運動健身強體魄，掌握技巧避誤區，科學系統易學習，有趣有益還有料。人民網推出《運動匯》科學健身知識普及類視頻欄目，邀請運動、健身、康養等專業人士講解、演示，帶您一起做運動健身、康養達人。

腰肌勞損是指腰部在長時間的過度勞累后，產生了一些肌肉的慢性炎癥，從而導致腰部出現酸脹疼痛、僵硬等一系列癥狀的疾病。今天我們邀請到了首都醫科大學附屬北京中醫醫院骨傷科副主任醫生鄭皓云，由他來為大家講解示范幾個適當的腰部拉伸動作，幫助我們緩解這類癥狀，趕快學習起來吧！

本期理論及技術指導：

首都醫科大學附屬北京中醫醫院骨傷科副主任醫生 鄭皓云

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