“天時人事日相催，冬至陽生春又來”，今日，我們迎來二十四節氣中的第二十二個節氣，也是冬季的第四個節氣——冬至。冬日之旅行至過半，在北風的低吟與白雪的輕舞中，世界萬物積蓄著向上的力量。

《月令七十二候集解》中提到：“冬至，十一月中。終藏之氣至此而極也。”冬至日，太陽直射南回歸線，北半球迎來全年中白晝最短、黑夜最長的一天。此后，太陽直射點漸漸北移，北半球的白天時間逐日變長，因此有了“吃了冬至面，一天長一線”的民間說法。

以五天為一候，古人將冬至分為三候：“一候蚯蚓結；二候麋角解；三候水泉動。”在這片靜謐的冬日圖景中，蚯蚓還在蜷縮著身體冬眠，麋感到陰氣漸退已慢慢解角，山間冰凍的泉水開始緩緩流動。“冬至一陽生，天時轉日長”，陰陽二氣自此開始逆轉。

“一九二九不出手，三九四九冰上走……”冬至日后，全國各地步入一年中天氣最冷的時候，即民間常說的“進九”。人們從冬至日數起（也有的從冬至日的第二天數起），此后的每九天算作一九，一直數到九九八十一天，意味著冰消寒散，萬物復蘇，春光正好。

在我國古代，冬至不僅是節氣，還是重大的節日，素有“冬至節”“冬節”“亞歲”之稱。宋代《東京夢華錄》中記載：“十一月冬至，京師最重此節，雖至貧者，一年之間，積累假借，至此日更易新衣，備辦飲食，享祀先祖……一如年節。”《嘉興府志》亦述：“冬至祀先，冠蓋相賀，如元旦儀。”

“冬至大如年，人間小團圓。”時至今日，各地冬至習俗依然豐富多彩。“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”，北方地區的人們喜愛用熱騰騰的餃子驅散寒氣；南方人則偏愛湯圓，寄托著“團圓”“圓滿”的美好愿景。

“一歲之氣，始于冬至”，冬至正是調養身體的好時候。保證充足睡眠，注重空氣流通，適當運動健身，保持心情愉悅……一些簡單的養生小技巧，能讓這個冬天更加溫馨愜意，為新一年儲存更多能量與活力。

冬已深，春不遠，人向暖。在這歲末時節，愿你冬至福至，心懷溫暖，堅定前行。

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